Az anyai körülmények hatása a baba idegrendszerének fejlődésére

Az anya pszichés jóllétének jelentősége a baba fejlődése szempontjából színtiszta biológia.

Az életfunkciókat és a szervezet homeosztatikus egyensúlyát irányító autonóm idegrendszer ugyanis a tapasztalatok hatására alakul. Az idegrendszer folyamatos interakcióban van már születés előtt is a környezeti hatásokkal. Az anya szocioökonómiai státusza, a nem megfelelő társas támasz és a pszichoaktív szerhasználat hatással van a magzat autonóm idegrendszeri funkcióira, számol be Deb Dana, Stephen Porgess polyvagális elméletének elkötelezett képviselője számos kutatási eredményről (Alkon és mtsai, 2014; Fifer, Fingers, Youngman, Gomez-Gribben &Myers, 2009, Hambleton és mtsai, 2013).

Az anyai hangulat, szorongás, depresszió közvetítődik, befolyásolva a baba autonóm idegrendszerének aktivációs szintjét, beleértve a baba szívritmusát (Kinsella & Monk, 2009). Ezek a korai hatások alakítják ki a szokásossá váló autonóm idegrendszeri reakciókat.

Az anya-magzat/baba-mama kapcsolatban az összehangolódás nem csak tudatos, hanem autonóm idegrendszeri alapokon is nyugszik, közkeletű néven zsigeri szintű. A baba aktivációs szintjét az anya autonóm idegrendszerének aktivációs szintje közvetlenül befolyásolja.

Ezt a polivagális elmélet ko-regulációnak hívja, azaz a baba szabályozása egy másik emberi lény szabályozásától függ. Ez nem csak gondozási tevékenységeket jelent tehát, hanem egy megnyugtató, csillapító, biztonságot nyújtó jelenlétet, amelyben a gondozó is nyugodt. Ebben a folyamatban autonóm idegrendszer találkozik autonóm idegrendszerrel és egy másik emberi lény szabályozó jelenlétére való igényünk olyan biológiai tény, melynek szükségessége nem múlik el soha.

Ezért nem magánügy, hogy van egy anya.

Irodalom: Deb Dana, 50 Polyvagal Excercises for Safety and Connection, Norton Books

Tudatos szülőség workshopok

 Saját érzelmeink szabályozásával szemben hangulatunk mások lelkiállapotára gyakorolt hatását boncolgatja az a workshop-sorozat, mely ugyan a „Tudatos szülőség” elnevezést kapta (hiszen a szülő-gyerek szerepleosztásban a legnyilvánvalóbb ennek a kölcsönhatásnak a jelenléte), de minden közeli (így felnőtt párkapcsolati) helyzet érzelmi folyamataira is nagyobb rálátást biztosít. Magyarázatot nyújthat arra is, hogy mi nem stimmelt a gyerekkorunkban, ha egyébként - minden jel szerint - különösebb probléma vagy trauma nélküli környezetben nőttünk fel.

Arra próbálok választ nyújtani a pszichológia tudományának eredményeivel (idegtudományi, fejlődéslélektani és traumalélektani fókusszal), hogy mitől érezzük magunkat biztonságban érzelmileg. Hogyan kell azt csinálni, hogy a gyerek (vagy a jelentős másik) azt érezze, hogy szeretjük és fontos nekünk. Az idegrendszeri alapok ismerete megérteti velünk azon gondozási gesztusok jelentőségét, melyek megalapozhatják gyermekeink hosszú távú lelki egyensúlyát, stabil énképét és amelyek beépülve eszközöket nyújtanak az élet nehézségeivel szembeni helytálláshoz.

Tisztázzuk az alapvető érzelmi szükségletek mibenlétét, amelyek épp olyan fontosak az egészséges fejlődéshez, mint a fizikai növekedéshez szükséges tápanyagok. Ha ezek mentén magunkban is azonosítjuk hiányállapotainkat, megtalálhatjuk a módját, hogy ezeket pótoljuk. Ez a gyógyulás azon formája lehet, ahol felnőttként megadjuk magunknak azt, amit gyerekként nem kaptunk meg, egyfajta utólagos öngondoskodásban és empátiában részesítve saját gyermeki énünket.

Ehhez a belső munkához nyújtanak tudást a workshopok további témakörei:

az érzelmi összehangolódás kulcsai

a szülői odaszentelődés felelőssége

dühkezelési és vigasztalási - elméletileg megalapozott, mégis gyakorlatorientált – technikák

a gyermek számára megterhelő működésmódok megelőző vagy kárenyhítő, korrigáló célú ismertetése – bűntudatkeltés nélkül, a szülői nehezített pályával empatizálni tudó módon.

Mindez természetesen nem jelenti azt, hogy a tudatosság fegyelmezettsége a mások segítségéről való lemondással kell, hogy járjon, hiszen mások támogató jelenlétének érzelemszabályozó hatása olyan biológiailag megalapozott szükséglet, mely soha nem múlik el. A kiscsoportos workshopok résztvevőinek élménymegosztásai ezt a járulékos hitelesítő és erőforrásgyűjtögető hatást is kifejtik - indirekt, mégis nagyon is jól érzékelhető módon.

Workshop-időpontok:

Első rész: július 3., szombat, 13-15 óra

Második rész: július 31., szombat 13-15 óra

Harmadik rész: augusztus 14., szombat 13-15 óra

Bár a workshopok egymásra épülnek, önállóan is értelmezhetőek.

Az online platform globális elérést biztosít. 😊 A Balatonpartról is meghallgatható, az interaktivitás szintje egyénileg szabályozható.

Díja: 5000 Ft, utalással rendezhető.

Jelentkezni, további kérdéseket feltenni az evegvari@gmail.com-on lehet.

Ja, és hogy mi közöm mindehhez felnőttekkel foglalkozó pszichológusként?

Már anya-magzat kapcsolatanalitikus képződésem is a gyerekek optimális és kiteljesítő fejlődési pályára való állításért való elköteleződésem megnyilvánulása volt. Úgy is mondhatnám, hogy a gyerekeknek a felnőtteken keresztül segítek. Egyrészt, mivel jobban beszélem a nyelvüket. 😊 De méginkább azért, mert szeretek hatékony lenni és a gyereket végeredményben úgyis az formálja, aminek ki van téve – azaz a közvetlen személyes környezete.

Azért is éreztem fontosnak elmélyülni ebben a témában, mert a hozzám érkező felnőttek is voltak gyerekek. Talán nem meglepő, hogy jobbára nem a felnőtt működésmódjuk okoz nekik problémát, hanem annak hiánya, azaz sokszor gyermeki énjükkel keressük a gyógyító kapcsolatot. Az ehhez szükséges tudásanyag nagy átfedést mutat a gyerekterápiában alkalmazottal, csak az eszközök mások. És miközben a velem dolgozó felnőttek ráéreznek a belső gyermeki énjük igényeire, saját gyermekeikkel is empatikusabbá válhat a kapcsolatuk. Vagy épp fordítva: a szülők sokszor motiváltabbak küzdeni a gyermekeikért, mint magukért. Szerencsére a gyermekeik lelki épségéért és fejlődéséért tett erőfeszítéseik nem maradnak hatástalanok rájuk nézve sem, megértőbbé és elfogadóbbaká válhatnak saját magukkal is.

Szülőnek lenni tudatosan - avagy amit a pszichológusok a gyerekekről tudnak és nem átallanak elmesélni :)

Első online workshopom, mely a gyerekek idegrendszeri sajátosságai alapján közelítette meg a gyereknevelés kérdését, az alábbi visszajelzésekkel zárult:

Zseniális volt ez a workshop! Én nem vagyok bátor megnyilatkozó, de itt leírom, hogy ezeket az információkat rendszeresen ismételni kell, mondhatnám: napi szint. És bár rengeteget beszéltünk már róla, olvastam, tanultam és ismert volt amiről beszéltél de ennek a témának a gyakorlati jelentősége miatt nem lehet a végére érni. Nincs olyan - számomra - hogy ezt már teljesítettem, kipipálhatom és nem kell emlékeztető. Előadóként is nagyszerű vagy nemcsak pszichológusként :)

...

A workshop végén nem tudtam, akartam nyilvánosan visszajelezni, de közben, ahogy hallgattalak volt egy nagy felismerésem. :) Azzal kapcsolatban, hogy a szülő feszültségét, érzéseit mennyire érzik a gyerekek, akkor is, ha talán még maga a szülő sincs ezeknek tudatában. Most nem részletezem, szóban egyszerűbb lesz, de a kisfiammal már jobban alszunk azóta! Szóval nagyon köszönöm!!!

...

Nagyon szupernek éreztem, amikről beszéltél, és rádöbbentem 2-3 nagyon meglepő dologra, amikkel korábban nem találkoztam. Magammal kapcsolatban is, a gyerekkel kapcsolatban is.

Online workshopok

 

Az egészséges személyiségfejlődés alapjairól

Minden érdeklődő számára szeretettel ajánlom online előadásomat az alábbi témában 2020.dec. 5., szombat 14-16 óra között.

A természetes szülés pozitív szülésélmény lehet

Az a jó, pozitív szülésélmény, ahol az anya tudatosan semmilyen folyamatot nem próbál befolyásolni, és őt senki nem irányítja, hanem csak befelé, természetes testi-lelki folyamatai felé tud figyelni, és hagyja, hogy megtörténjen, aminek meg kell történnie. Hiszen a természet mindent úgy talált ki, hogy optimális legyen, a reproduktív folyamat minden elemét pozitív érzelmekkel, jutalmazással látta el. Szükség is van erre, hiszen a sokszor elhúzódó, fárasztó, akár szélsőségesen fájdalmas szülési folyamat után az anyának egyből képesnek kell lennie újszülött gyermekéről gondoskodni, és ezt minden gond nélkül, örömmel tenni. Feltételezhetjük tehát, hogy a természetes szülés élménye alapvetően kellemes, pozitív biológiai norma, amit egy neurobiokémiai jutalmazási rendszer támogat. (Héjja-Nagy és Varga, 2017, Dérné Faust, 2019)

Héjja-Nagy Katalin: Polony-Abari-Kiss, eds.: Válságok megelőzése és kezelése, 2020, Oriold és Társai, Budapest, 55.o.

Az anya-magzat kapcsolatanalízisről

Évről évre tartok előadást Debrecenben az anya-magzat kapcsolatanalízisről. Mivel a járványhelyzet miatt idén nem került megrendezésre a rendezvénysorozat, cikket írtam arról, mi is az anya-magzat kapcsolatanalízis.